Било да се ради о планинарењу на вишу планину или само о удисању свежег ваздуха и физичкој активности, планинарење је начин да се искључите и поново повежете са природом.
- Планинарење је добро за ваше срце
Ова врста вежбања смањује ниво лошег холестерола у крви, док истовремено повећава добар. Такође, може да побољша циркулацију крви, смањи или спречи повишени крвни притисак, побољша рад срца и смањи ризик од развоја дијабетеса.
Аеробне активности умереног до високог интензитета добре су за ваше срце, а то може да укључи планинарење узбрдо или ношење тешког ранца. Планинарење смањује стрес, а истовремено побољшава наше расположење. Уз све ове погодности, ризик од акутног срчаног удара знатно је мањи.
- Смањује анксиозност
Прво, када планинарите, морате да обратите пажњу на то куда ходате. Без обзира на то да ли се ради о равном или брдовитом терену, планинарење нам помаже да останемо концентрисани. Будући да се многи људи боре против анксиозности, овакав излазак у природу може знатно да вас смири.
- Делује као тренинг у интервалима
У зависности од тога на ком делу планине сте били, за различите делове, успоне и слично, користили сте различите делове тела и искористили више енергије кад вам је било потребно.
Мада већина људи планинарење не сматра интервалним тренингом, оно то свакако јесте. Ова врста кардио-вежбања значи да дајете све од себе накратко, након чега следи период одмора. Заправо је интервални тренинг једна од најефикаснијих врста кардио-тренинга, и помаже вам да сагорите калорије док сте на стази.
- Осећате се испуњено
Знате онај осећај кад се вратите са доброг и квалитетног тренинга и закорачите у топли, врућ туш? Након тога се осећате као да сте нешто постигли, захвални сте и испуњени. Тако је и са планинарењем. Мајка природа нас подсећа да никада ниједан тренутак не узимамо здраво за готово.
- Учите вештине преживљавања
Без обзира на то да ли намеравате озбиљно да планинарите или само да уживате у природи, отклон од модерних садржаја учи вас вештинама преживљавања. Планинарење вас упознаје са дивљином и тера да цените лепоту природе. Планинарење је једно врло едукативно искуство.
- Помаже вам да схватите неке ствари
Док одлазите у шуму, док се пењете, имате прилику да критички размислите о неким стварима, да промислите шта бисте могли да учините како бисте се побољшали. Понекад је лако заборавити колико мало вам је потребно да будете срећни.